Sclerosi Multipla: Esercizi per mantenere l'elasticità muscolare

A cura del Fisioterapista Dott. Ercole Collevecchio

                              

Tra i vari disturbi primari di comune riscontro nella Sclerosi Multipla abbiamo le alterazioni del tono muscolare:

-Ipertonia (aumento del tono muscolare con conseguenti contratture) 

-Ipotonia

-Ipostenia (deficit di reclutamento) 

Contratture muscolari 

E' una complicanza diffusa nella SM, l'ipertonia e la contrattura muscolare sono meccanismi correlati che aumentano il riflesso da stiramento. Conseguentemente si ha l'alterazione di informazioni a livello del sistema nervoso centrale. Con l'allungamento terapeutico viene interrotto tale circuito e si ripristina un corretto flusso di informazioni.

A seguire indichiamo qualche semplice esercizio di allungamento da poter effettuare a casa durante questo periodo di isolamento forzato.

Alcuni consigli: impiegare 5-8 secondi prima di arrivare alla messa in tensione, mantenere per circa 20-30 secondi, tornare alla posizione di riposo in 5-8 secondi.
Ripetere 3-4 volte ogni singolo esercizio, per 2 o 3 giorni a settimana, a giorni alterni.
Qualche esercizio può essere svolto anche da seduti (se si ha difficoltà ad eseguirli da in piedi).  

Trapezio 

Elevatore della scapola 

Scaleni 

(definiti muscoli "intrappolatori" in quanto il plesso brachiale e l’arteria ascellare emergono tra i muscoli scaleno anteriore e medio)

Pettorale e deltoide anteriore 

Bicipite 

Tricipite 

Flessori polso 

Dorsali 

Erettori spinali 

Retto dell’addome 

Ileo-psoas 

Grande gluteo 

Piriforme

(responsabile della sintomatologia della “sindrome del piriforme” per le sue strette relazioni con il nervo sciatico) 

Ischiocrurali 

Quadricipite

Adduttori 

Gastrocnemio 

Flessore lungo delle dita del piede

Buon lavoro a tutti voi...

Il Team FondazionePaoloVI